ダイエットなんて簡単だった

なんかね、気がついたら体重が60kg切ってました。
 
「僕は糖質制限してます♪」
 
とか言いつつ、途中途中で焼きそば食ったりラーメン食べたりしてたんですけどね(お酒も普通に飲んでました)。
 
それでも体重が減ってしまう不思議。
 
 
しかもね、体調も良いです。普通に筋トレも出来てるし。
 
 
あの、コーチングの例でダイエットの話とかしてましたけど、あんま相応しくなかったかも知れません。
 
 
ダイエットごときにコーチングはいらん。
(まあ、そもそもダイエットはゴールにはならないよ、って話はしてましたけど)
 
 
 
理屈とかいいから、糖質摂るのをやめて肉と卵とチーズだけ食べてりゃ痩せます(あとはビタミンCの補給に生野菜をちょいちょい食べるぐらい)。
 
僕は運動もしているから体重減るのが早かった、ってのもあると思うけど、運動しなくても痩せられます。
 
 
この3つの食材だけで必要な栄養素は摂れるので(他の栄養素は糖質も含めて体内で合成されます)、空腹感とか不満足感とか特に感じないし。
 
むしろ、食に対する煩悩がなくなるので、炭水化物食をしているよりも食への渇望はありません。
 
 
基本は1日あたり
肉を200g、卵を3つ、チーズを120g食べるだけ。
 
お腹が減るようであれば、あとは好きなだけ食べても良いけど、段々これだけで満足できるようになっていきます。
 
 
血糖値が一定になるのでパフォーマンスも安定するし、ダイエット以外にも色々お得だったりします。
 
 
断言しますけど、
「ダイエットなんて超簡単」です^^
 
 
 
しかし、ここまで書いてつくづく思ったけど、食とか健康の話になると、どうしても宗教くさくなるよね、みんな(笑)
 
 

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